Coretraining 2024
Dieser Kurs beschäftigt sich intensiv mit den zentralen Muskeln des Rumpfes, den Kernmuskeln (Core = Kern) im Bauch-, Rücken- und Beckenbodenbereich. Beim Coretraining wird dieser Kern gezielt stabilisiert indem die Muskeln nicht isoliert, sondern im Zusammenspiel miteinander trainiert werden.
Eine starke und belastbare Rumpfmuskulatur ist auf Dauer der beste Schutz vor Rückenproblemen. Deshalb ist das Coretraining optimal zur Prävention aber auch zur Behandlung von Rückenbeschwerden geeignet. Durch eine optimale Körperhaltung und verbesserte Bewegungsabläufe wird präventiv das Verletzungsrisiko verringert und ein positives Körperbewusstsein aufgebaut.
Kursleiterin: Anna Shafei
Kursbeginn: Mo. 23. Sep. 2024 von 9:00 bis 10:00 Uhr
(10 Einheiten bis 02. Dez)
Kosten: 85,- €
Ort: Dorfgemeinschaftshaus Sonderbach
Mitzubringen sind Wasser, Handtuch und Sportschuhe
Kurs kann unter bestimmten Voraussetzungen von den Krankenkassen bezuschusst werden.
Anmeldung
Anna Shafei
sport@shafei.de oder tel. 0160 2071657
